Mindfulness nodigt uit om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er nu is. In plaats van te leven op de automatische piloot, leer je stil te staan bij je ervaringen in dit moment. Gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen krijgen ruimte, zonder oordeel.
Op deze pagina vind je mijn aanbod op het gebied van mindfulness. Van een 8-weekse mindfulness training waarin je mindfulness leert toepassen in het dagelijks leven, tot een stiltedag waarin verdieping en verstilling centraal staan.
Mindfulness is geen quick fix, maar een vaardigheid die je ontwikkelt door te oefenen. Met aandacht, mildheid en tijd.
Aanbod mindfulness
8-weekse mindfulness training
Een verdiepend traject waarin je leert omgaan met stress, onrust en automatische patronen. De training vraagt betrokkenheid en dagelijkse oefening en biedt een stevige basis om mindfulness te integreren in je leven.
Stiltedag mindfulness
Een dag van rust en aandacht, bedoeld als verdieping. Geschikt voor deelnemers aan de training en voor mensen met ervaring in mindfulness of meditatie.